[el-ray]

Es geht sogar überraschend gut freihändig, wenn man sich ans Gewicht und die Größe gewöhnt hat und man die Verschlusszeiten niedrig halten kann (gutes Tageslicht).

Jep, stimmt. Aber man sollte einen Vertikalgriff anschaffen und das Ding mit 2 Akkus bestücken.
1. Saugt das 70-400er ganz schön Strom
2. Ist es so viel ausbalancierter und leichter zu handeln. Und Hochformat geht mit BG sowieso viel leichter

Langsam ist es wirklich nicht. Bei schnellem Sport sollte man eben den Fokuslimiter verwenden. 3 Meter Abstand halten dürfte bei den allermeisten Outdoorsportarten kein Problem sein.