[duncan.blues]

Zitat von fotogen

Ich würde da mal bei einem Ausdauertraining damit rechnen, dass die Fettverbrennung im Schnitt nach 1 Stunde Trainingsdauer-Ausdauertraining einsetzt.

Das ist die Faustformel, die ich auch kenne.
Bei mir kommt noch dazu, dass sich mein Körper meist die ersten 15-20 Minuten standhaft weigert, in Schwung zu kommen und Leistung zu bringen (zumindest beim Fahrrad fahren). Wenn ich nicht locker anfange, dann tut mir hinterher nur alles weh und ich schaffe meine Strecke nicht. Ich fahre meistens 2-3 Stunden und je langsamer ich es am Anfang angehe, umso eher schaffe ich eine lange Strecke und habe trotzdem am nächsten Tag keinen Muskelkater.
Bei den aktuellen Temperaturen muss ich eh aufpassen, weil ich bei sportlicher Belastung schnell einen für mein Alter und Trainingsstand ungewöhnlich hohen Puls erreiche (Grundpuls von 140-160, max über 190!). Das wirkt sich zwar positiv auf die Fettverbrennung aus, aber ich bin nicht erpicht darauf, dass es mich irgendwann vom Sattel haut. Deshalb lieber langsamer aber dafür länger fahren.