[Jan]

'Tanzgruppe' und 'Sporthalle' klingen nach großem, hohen Raum. Wie weit da der 5600'er reicht ist m.E. fraglich. Es kann sinnvoll sein, auf die Standard-Einstellung ISO 100 zu verzichten.
Wenn die Tänzer nicht zu schnell sind oder mal ein statisches Bild bieten, kannst Du ja auch mal (je nach Beleuchtung) ein Bild mit höherer ISO und Auflage / Stativ versuchen.
Vielleicht bringt es Dir mehr Liht, wenn Du den Blitz dichter an die Tanzgruppe heranbringst und ihn drahtlos zündest (dazu fehlen mir aber eigene Erfahrungen).
Grüße, Jan