Die Exportfunktion von Lightroom bietet die Möglichkeit eine maximale Dateigrösse vorzugeben.
In Irfanview bei "Speichern unter" kannst Du auch die Dateigrösse begrenzen. Ich glaube, man braucht dazu ein Plugin, aber vielleicht habe ich auch nur eine alte Version.
Was die Qualität betrifft, vertraue ich lieber auf Lightroom.
