Alpha 700 wenn man keine HD-Videoaufnahme und Live-View braucht.
Die Nikon D90 hat ansonsten keine entscheidendene Vorteile gegenüber der Sony Alpha 700.
Ein größerer Schritt wäre wenn dann die Nikon D300 mit 51 Punkft-AF Modul.
Du hast schon ein 50mm f/1,4 neu gekauft und paar Zooms? Da würde sich kein Systemwechsel lohnen.