.... jetzt auch auf der deutschen Nikon Seite:
(wohl nur für registrierte Benutzer)
Firmware Update 2.0
PS: ... natürlich ist die Datei identisch. Also auch das oben verlinkte Firmware-Update ist deutsch (bzw. multilingual).
Hier ist nun aber auch die Anleitung deutsch.
Für die, die des Englischen nicht so mächtig sind.