Das ist sozusagen alles in gewisser Weise Mumpitz. Die wirklich entladbare Kapazität erfährt man nur, wenn man eine voll geladene Zelle entlädt und dabei den Entladestrom integriert. D.h., indem man z.B. so etwas verwendet:
https://www.akkuteile.de/ladegeraete...us_500305_2931