Vielen Dank euch allen, für die zahlreichen Tipps und Hinweise.
Ich habe jetzt doch mal das Target von Traumflieger verwendet, auf 430% vergrößert, auf 3 DIN A3 Bögen ausgedruckt und auf eine Holzplatte geklebt. Den viel zu kleinen Vogel in der Mitte habe ich allerdings durch einen fetten schwarzen Balken übermalt. Heute war es so hell dass sich bei ISO 100 und f 5.6 immerhin Belichtungszeiten von 1/160 ergaben.
Damit konnte ich die AF-µ-Justage dann einigermaßen zweifelsfrei vornehmen.
Ich habe dabei anfangs - auf ca. 20m Abstand - nur mit dem zentralen AF-Feld gearbeitet, denn "Feld" (mit den 8 umliegenden AF-Punkten) war schon zu breit auf diesen Abstand. Damit hätten die äußeren der 9 AF-Felder schon auf die Skala geblickt, und somit wäre unklar gewesen wo genau hinfokussiert wird.
Später, nachdem ich die Einstellung gefunden hatte, machte ich nochmal etliche Fotos auf etwa den halben Abstand. Da schien die gefundene Einstellung weiterhin zu passen. Da schaltete ich den AF dann auch mal auf "Feld". Bei den meisten Versuchen zeigte mir die Kamera dabei alle oder fast alle Felder grün, das zentrale war fast immer auch mit dabei. Die Ergebnisse waren vergleichbar, der AF saß meistens recht gut. Das Phänomen was Horst da beobachtet hatte gab's bei mir jedenfalls nicht. Aber er hat in seinen A77 I und A99 auch den alten AF, nicht den der A77 II wo die 9 AF-Felder in der Einstellung "Feld" viel näher geeinander liegen.
Auch nach der Justage machte die Kamera aber das eine oder andere leicht unscharfe Foto, zum Glück allerdings nicht mehr ganz so viele, vielleicht um die 20%.
Also ich denke der AF sollte jetzt optimal justiert sein für das 70-400G @ 400mm.
Ich hoffe nur das nützt in der Praxis dann auch was. AF-Targets wie schwarze Balken auf weißem Grund kommen in der Natur ja leider eher selten vor.