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Ich würd trotz hoher Decke über dieselbige blitzen mit denen 4 Blitzen.
Vorher einmal ausprobieren ob du sie auf 35, 50 oder 105mm einstellst. Um das Licht des Fensters zu bändigen sollten die Fotos am späten Nachmittag gemacht werden um ein möglichst ausgeglichendes Helligkeitsverhältnis von Innen und Draußen zu erhalten.
Für die Aufnahmen mit Köchin würde ich diese von schräg neben der Kamera anblitzen mit einem der Blitze in den großen Schirm, die Anderen an die Decke gerichtet lassen.
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