Also ich selbst nutze das Tamron 70-300, und zwar das MIT USD,
also das da. Das andere soll optisch ein Stück schlechter sein. Das mit USD kann man denke ich ohne große Einschränkung empfehlen. Besser wirds dann erst wieder mit einem Sony 70-400 G oder den durchgehend f/2.8 Teleobjektiven. Die sind aber auch ein Stück teuerer.
Leichter und kompakter, da nur für APS-C gerechnet ist das
Sony 55-300, das ähnlich gut sein soll wie das Tamron, was man so hört.