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Ein Backup-Programm brauchst du für Firefox und Thunderbird nicht wirklich.
Wenn es dir nicht um regelmäßige BackUps geht die ein Programm erledigt sondern nur für eine einmalige Neuinstallation reicht es wenn du deine Profile-Ordner sicherst und in die neue Installation wieder hineinkopierst. Alternativ kannst du deine Profile auch auf einer anderen Partition auslagern und in deiner Firefox/Thunderbird Installation darauf verweisen.
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