Programme einfach transferieren (copy&paste) und einfach starten - entweder sie laufen oder sie laufen nicht (richtig). Auch mal den "Kompatibilitätsmodus probieren...
Firefox: Menü "Lesezeichen" > Alle Lesezeichen anzeigen > "Stern" > Backup (JSON). Mehr braucht's nicht.
Wenn deine Windows 7 Installation noch gut in Schuß ist: Image erstellen und auf neuen PC aufspielen
oder in einer VM laufen lassen. Dann kannst du alte Win7-Programme in vertrauter Umgebung einfach weiterverwenden. Ich kann als Programm hierfür
VirtualBox sehr empfehlen. Nutze ich sowohl privat (Steuerprogramm und meine geliebte LaTeX-Umgebung) als auch beruflich (Win10 unter MacOS) - funktioniert einwandfrei, stabil und ich merke überhaupt nichts von einer Virtualisierung.
Grüße, meshua