Glückwunsch zum FE 100-400.
Gute Wahl.
Beschäftige dich mal mit dem AF-Modus DMF. Bei sich nicht bewegenden Motiven eine gute Option.
Wenn ich aber AF-C benötige, was bei mir meistens der Fall ist, wähle ich mir in der von dir beschriebenen Situation einen Gegenstand mit hohem Kontrastumfang in einer ähnlichen Entfernung, wie das „eigentliche Motiv“.
Dann schwenke ich wieder zurück auf mein gewünschtes oder auch erwartetes Motiv (z.B. Vogel ist noch nicht da, wird aber an dieser Stelle erwartet).
Bei mir und meiner A7RM3 funktioniert diese Methode.